【大家 · 都市禪 - 都市流動】
前行功課 — 都市流動
在微小的日常裡，遇見最真實的快樂
你是不是也常覺得，
心，好像很久沒有好好「停下來」了。
其實，平靜與快樂，
它一直都在我們最熟悉的日常小事裡，等待著您去發現。
誠摯邀請您加入我們的 「都市流動」聽28段音檔！
這 28 天，我們將一起體驗：
每日微覺察：只需花短短3-5分鐘聆聽一段語音，將禪修融入， 例如: 飲水、走路、換衣服這些日常動作中。
鬆開緊繃的身心：學會在忙碌中放鬆雙肩、將心念帶回呼吸，給自己一個好好舒壓的出口。
發現快樂的源頭：當您的心不再急著奔向下一秒，您會發現，原來專注於「此時此刻」的感覺是如此輕盈、如此滿足。
為什麼是 28 天？
28 天，剛好是幫自己建立一個全新好習慣的最佳週期。
不需要給自己太大壓力，也不需要做到分毫不差。您只需要每天留幾分鐘給自己，戴上耳機，跟隨溫柔的聲音，
您會驚喜地發現：當您的心開始平靜下來，身邊的世界也會跟著溫柔起來。
給自己一份最溫暖的禮物
快樂，不是等所有事情都完美了才會出現，而是源於我們對每一個當下的體會與珍惜。
給自己一個溫柔改變的機會，從明天開始，和我們一起透過聲音導引，一步步找回內心的平靜與快樂源頭吧！
為什麼要參加?
就是給自己發一個願，給自己力量去完成28天的小練習!
立即點擊連結 https://cityflow.ddmhk.org.hk/
開啟您的 28 天都市流動之旅！
參加方法:
9月8日 、15日、22日、29日,網站更新 4個星期的音檔，每星期7段。
在9月8日到10月31日期間，聽完音檔，請打卡，滿28次，
在11月8日「大家 • 都市禪」 西九文化區大草坪現場領取結緣品。
-
| 活動日期 |
2026-09-07
2026-09-08
2026-09-09
2026-09-10
2026-09-11
2026-09-12
2026-09-13
2026-09-14
2026-09-15
2026-09-16
2026-09-17
2026-09-18
2026-09-19
2026-09-20
2026-09-21
2026-09-22
2026-09-23
2026-09-24
2026-09-25
2026-09-26
2026-09-27
2026-09-28
2026-09-29
2026-09-30
2026-10-01
2026-10-02
2026-10-03
2026-10-04
2026-10-05
2026-10-06
2026-10-07
2026-10-08
2026-10-09
2026-10-10
2026-10-11
2026-10-12
2026-10-13
2026-10-14
2026-10-15
2026-10-16
2026-10-17
2026-10-18
2026-10-19
2026-10-20
2026-10-21
2026-10-22
2026-10-23
2026-10-24
2026-10-25
2026-10-26
2026-10-27
2026-10-28
2026-10-29
2026-10-30
2026-10-31
-
| 活動時間 |
1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM () 1:00 AM - 2:00 AM ()
-
| 地點 |
網路平台
-
| 對象 |
社會大眾
-
| 年齡 |
不適用
| 備註 |
- 此活動不須報名，但須註冊道場帳號及下載道場APP，完成聆聽後用APP掃瞄二維碼記錄當天已完成。
- 都市流動網站只支援手機版面。
